Mehr als nur Detox – VIVAMAYR ist ein Lebensstil.

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Mein Körper kommuniziert ständig mit mir. In Momenten, in denen ich mich ausgezeichnet fühle, motiviert er mich mit einem inneren “Weiter so!”. Fühle ich mich jedoch unwohl, warnt er mich: “Achtung! Etwas ist nicht in Ordnung!”. Heutzutage ist allgemein anerkannt, dass Gesundheit und Wohlbefinden unsere kostbarsten Ressourcen sind. In sie zu investieren, zahlt sich immer aus. Es ist entscheidend, auf die Signale des Körpers zu achten und präventiv zu handeln, um ein Gleichgewicht zu bewahren, bevor mögliche Störungen eintreten.

Ab Tag fünf fühle mich besser. Bin ich nun etwa raus aus meinem Fastentief? Oder liegt es daran, dass ich durch die Bank positiv auf Nahrungsmittel-Intoleranzen und Unverträglichkeiten getestet wurde, die ich nun weglasse? Heute fühle ich mich voller Vitalität und ich könnte Bäume ausreissen. Die Tage meiner MeTime dümpeln im immer gleichen Rhythmus mit vielen gesundheitsfördernden Retreats für Body & Mind dahin. Neben Yoga und wohltuenden Massagen sauge ich beim Hypoxytraining den Sauerstoff tief ein und atme den Stress wieder aus. Während der Kryotherapie in der -110°C kalten Kältekammer tanze ich vergnügt beim Klassiker von Vanilla Ice den Frost weg. Ich schaffe die drei Minuten!

Mein Therapieplan ist zwar gut gefüllt, aber nach dem Lunch schaukele ich schon wieder bei einem Detox-Leber-Kräuterwickel im 40° warmen Wasserbett. Halb dösend schwirren mir sinnlose und lästige Ideen und Impulsen durch den Kopf. Draussen bahnt sich derweilen die mystische Nebelfront wie die weissen Wanderer beim Massaker in Hartheim über den bewaldeten Hügel vom Loser Berg. Der Winter naht! Übrigens habe ich mir sagen lassen, die beste Zeit für eine Entgiftungskur soll der Frühling sein, weil dann der Stoffwechsel ohnehin alles hochfährt.

Ich selbst habe nach meinem 10-tägigen Aufenthalt freiwillig weitergemacht. Heute ernähre mich bewusster, sowohl was die Auswahl als auch die Menge der Speisen betrifft. Mein Fazit: Straffere und samtig weiche Haut, mehr Energie, bessere Verdauung, ein flacherer Bauch und viel mehr Glück von innen. Eine VIVAMAYR-Kur ist ein Investment in sich selbst und auch ich werde Wiederholungstäter werden.
Wer sich jetzt also mit dem Gedanken trägt, solch eine moderne und luxuriöse Gesundheitskur zu machen, dem soll gesagt sein, dass ein Mindestaufenthalt bei VIVAMAYR sieben Nächte beträgt – und ich 10 bis 14 Tage empfehle. Zudem werden leider die meisten Leistungen, vor allem der Aufenthalt, nicht von der Kasse übernommen. Man sollte also das nötige Kleingeld selbst auf der hohen Kante haben.

"Sie sind übersäuert!"

Hier sitze ich nun, mit einem unangenehmen Grummeln in der Magengegend, allein an meinem Tisch, und die Worte meines Hausarztes hallen unablässig in meinem Kopf wider: „Sie sind übersäuert!“. Gleich mir beobachten auch die anderen Neuankömmlinge gespannt ihre neue Umgebung. Die Flyer in unseren Händen, die gesunde Ernährung propagieren, verkünden vielversprechend: „Hier startet Ihr Weg zu einem gesunden Leben.“

Ich befinde mich am idyllischen Altausseer See, genauer im MAYRLIFE Medical Health Resort Altaussee in Österreich. Hier kann man sich fühlen wie James Bond, wenn man über den See gleitet, oder in den Hochsommermonaten in das “dunkelblaue Tintenfass”, wie der See liebevoll genannt wird, eintaucht. Doch der eigentliche Clou ist, dass ich hier nicht bloss kleine Zipperlein bekämpfe, sondern aktiv meine Gesundheit stärke. Dies geschieht in einer echten Klinik, die modernste Spitzenmedizin bietet, verpackt im Komfort eines Luxushotels. Bislang war mir der Inhalt einer F.X. Mayr-Kur unbekannt. Mir war lediglich bewusst, dass sie unter Prominenten als bevorzugte Detox-Methode gilt, besonders im MAYRLIFE Medical Health Resort Altaussee im steirischen Salzkammergut, das einem ständigen Kommen und Gehen von Berühmtheiten gleicht, vergleichbar mit einer Oscarverleihung. Die australische Komikerin Rebel Wilson war beispielsweise erst kürzlich hier, zusammen mit ihrer engen Freundin, der Moderatorin Carly Steel, sowie der Schauspielerin Melanie Griffith. Sie teilten ihren Aufenthalt fleissig in den sozialen Medien, was nahelegt, dass dies ein besonderer Ort ist, um die eigenen Reserven wieder aufzufüllen.

In der Morgendämmerung herrscht am See eine ruhige Stille, lediglich das Rufen der Enten und Blesshühner durchbricht die Stille. Das avantgardistische Holzhaus vermittelt an diesem herbstlichen Morgen eine gemütliche Wohnatmosphäre, die modern und zeitgemäss wirkt. Die grossen Panoramafenster und hohen Räume, in Verbindung mit dem natürlichen Baustoff Holz, schaffen ein einladendes Ambiente, das zum Entspannen und Verweilen einlädt. Mehr als an eine Klinik erinnert dieser Ort an ein stilvolles Design-Hotel. Die Farbakzente in Lila und Grün harmonieren hervorragend, was wohl daran liegt, dass diese Farben auch in der Natur oft zusammen vorkommen. Diese Farbgebung verleiht dem Raum eine Atmosphäre, die sowohl natürlich als auch modern und ausgewogen wirkt.

Die Mehrheit der Gäste hier ist nicht akut erkrankt, sondern strebt danach, ihre Gesundheit zu bewahren oder gesundheitliche Ziele zu erreichen. Im VIVAMAYR wird vermittelt, wie man diese Ziele erreichen kann. Oft sind es kleine, nachhaltige Veränderungen im Alltag, die beibehalten werden sollten, um langfristige Gesundheitserfolge zu sichern. Eine Detox-Kur zielt nämlich primär darauf ab, den Körper zu reinigen, von Toxinen zu befreien und zu kräftigen, nicht vorrangig auf schnellen Gewichtsverlust. Das WLAN-Passwort “vivamayrisalifestyle” des Hauses beginne ich zu verstehen: Es steht für einen Lebensstil, der während des Aufenthalts im MAYRLIFE (zuvor VIVAMAYR) geprägt wird, wo man u.a. auf Alkohol, Kaffee, Zucker und Tabak verzichtet. Mein personalisierter Therapie- und Ernährungsplan wurde gleich zu Beginn, am Montagmorgen während der ersten Diagnose, von meiner behandelnden Ärztin, Frau Dr. Eysn, erstellt, die ich nun täglich treffe.

"Morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König,
abends wie ein Bettler." Dabei bedeutet Detox keinesfalls hungern.

Im Mittelpunkt einer F.X. Mayr-Kur nach Vivamayr steht die Regulation von Darm und Stoffwechsel, erreicht durch die vier Grundpfeiler der Mayr-Medizin: Schonung, Säuberung, Schulung und Substitution. Unsere Essgewohnheiten – zu süss, zu fett, zu spät, zu üppig – bringen den Blutzuckerspiegel durcheinander und stören unser Sättigungsgefühl. Oft essen wir mehr, als unserem Körper zuträglich ist, kauen nicht ausreichend, sodass der Magen mit zu grossen und unzureichend eingespeichelten Bissen belastet wird. Das Ergebnis: Das Essen liegt schwer im Magen, und durch eine mangelhafte Verdauung entstehen toxische Substanzen im Verdauungstrakt. Diese tragen bei der Verstoffwechselung zur Bildung von Körperschlacken bei, die wiederum chronische Krankheiten, vorzeitige Alterserscheinungen, Falten, Haarausfall und Cellulite begünstigen können. In einer Zeit, in der Jugendlichkeit und Fitness keine Frage des Alters sind, werden diese Aspekte zu zentralen Ansatzpunkten. Es stellt sich also die Frage: Ist ein jugendliches Erscheinungsbild in erster Linie eine Frage des Lebensstils?

Das Prinzip ist denkbar einfach: “Morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König, abends wie ein Bettler” ist das Motto für die Mahlzeiten. Täglich werden mir drei kreative, basische Gerichte kredenzt. Der talentierte Chefkoch Stefan Mühlbacher interpretiert das Heilfasten nach F.X. Mayr zeitgemäss neu. Hier gibt es Haute Cuisine anstelle der traditionellen Milch und Semmeln. Die Semmeln des Kurses wandeln sich zu “Kautrainern” – oft in Form von Reis- oder Maiswaffeln oder feinen Buchweizenstangen. Mein persönlicher Kautrainer besteht aus Kartoffeln oder Kartoffel-Leinsamen-Crackern.

Detox bedeutet keineswegs Hungern; ich verzichte lediglich auf Nahrungsmittel, die mir nicht zuträglich sind. Doch während dieser Phase der Ernährungsumstellung durchlebe ich ein Wechselbad der Gefühle, sowohl psychisch als auch physisch. Am Morgen quält mich noch die Übelkeit, aber nur wenige Stunden später fühle ich mich energiegeladen und sprinte bei der Leistungsdiagnostik wie Usain Bolt auf dem Laufband.

Die Entgiftungsreaktionen sind individuell: Meine amerikanischen Tischnachbarn sind überzeugt, dass man nur dann richtig entgiftet, wenn man sich erschöpft fühlt und Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen oder Übelkeit verspürt. Diese Symptome sind normal und ein Zeichen dafür, dass die Entgiftung wirkt. Ein weiterer zentraler Bestandteil der Mayr-Therapie ist die manuelle Bauchbehandlung, die mehr einer feinfühligen Diagnostik als einer klassischen Massage ähnelt. Dr. Eysn erläutert dies, während sie sanft meinen Bauch untersucht, drückt und klopft. Diese Behandlung fördert den Lymphfluss ähnlich einer Lymphdrainage und unterstützt die entlastende Arbeit der Leber während der Detox-Phase. Die täglichen Behandlungen stärken zudem die Arzt-Patient-Bindung und bieten Gelegenheit für persönliche Gespräche, die einen tieferen Einblick in das Wohlbefinden des Patienten ermöglichen.

"Routine und Monotonie sind das Geheimnis des Erfolgs."

“Routine und Monotonie sind das Geheimnis des Erfolgs”, so habe ich es hier aufgeschnappt. Mein persönliches Murmeltier begrüsst mich nun täglich – damit meine ich den morgendlichen Bittersalztrunk auf nüchternen Magen. Dieser reinigende Trank fördert eine intensive Darmtätigkeit und löst alte Verdauungsrückstände von der Darmwand. Diese Prozedur ist ein zentraler Bestandteil der F.X. MAYR Kur. Schon am dritten Tag greife ich ganz selbstverständlich nach meinem morgendlichen Gesundheitstrunk, gefolgt von einem Mundöl, das vor dem Zähneputzen verwendet wird, um Toxine aus den Lymphbahnen zu entfernen. Es mag nicht schmecken, doch was unternimmt man nicht alles für die eigene Gesundheit. Wer sich für einen Aufenthalt im MAYRLIFE Medical Health Resort entscheidet, sollte sich im Klaren darüber sein, dass dies kein gewöhnlicher Luxusurlaub ist. Es gibt hier auch humorvolle Anekdoten, wie die Geschichte eines Mitglieds der Wiener Schickeria, das versuchte, vom Auto aus eine Flasche Champagner aufs Zimmer zu bestellen – natürlich ohne Erfolg.

Der beste Brennstoff nützt nichts, wenn der Ofen verrusst ist“, zitiert Dr. Resch den Gründer Franz Xaver Mayr.

Die Zielsetzungen der Gäste sind ebenso vielfältig wie die Menschen selbst. Manche streben eine Gewichtsreduktion an, während andere eine dringend benötigte Auszeit vom hektischen Alltag suchen, um einem drohenden Burn-out zu entgehen. Etwa die Hälfte der Gäste sind Stammgäste, wie mir Dr. Resch, der Leiter des Altausseer Resorts, bei einem CBD-Limetten-Kräutertee verrät.

Dr. Resch ist ein leidenschaftlicher Verfechter der VIVAMAYR-Philosophie, die ihre Wurzeln bei Dr. Franz Xaver Mayr hat. Mayrs Ansatz basiert auf der Reinigung des Darms und der manuellen Stimulation des Verdauungssystems. Ein langfristig erkrankter Darm beeinträchtigt andere Körperteile, was sich negativ auf den Bewegungsapparat und den Stoffwechsel auswirkt und zu Symptomen wie ständiger Müdigkeit und Energiemangel führt. Zudem wird die Verarbeitung von Kohlenhydraten und Fetten beeinträchtigt, was zu Gewichtszunahme führen kann.

Früher war diese Methode als „Milch- und Semmel-Diät“ bekannt, aber die moderne F.X. Mayr Medizin hat damit kaum noch etwas gemein. In unserer Zeit, in der Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Intoleranzen weit verbreitet sind, basiert die Methode auf wissenschaftlichen Grundlagen und wird durch neueste Therapieansätze ergänzt. „Der beste Brennstoff nützt nichts, wenn der Ofen verrusst ist“, zitiert Dr. Resch den Gründer Franz Xaver Mayr.

Bis zum fünften Tag verbessert sich mein Befinden spürbar. Bin ich über das Fastentief hinweg oder ist die positive Veränderung dem Verzicht auf Nahrungsmittel zurückzuführen, für die ich Intoleranzen aufweise? Heute sprühe ich vor Vitalität und könnte sprichwörtlich Bäume ausreissen. Meine Tage sind gefüllt mit einem steten Rhythmus gesundheitsfördernder Aktivitäten für Körper und Geist. Zwischen Yoga und entspannenden Massagen atme ich beim Hypoxytraining tief den Sauerstoff ein und lasse den Stress heraus. In der Kryotherapie-Kammer tanze ich bei -110°C zu Vanilla Ice und fühle mich erstaunlich lebendig. Ich halte die vollen drei Minuten durch!

Obwohl mein Therapieplan dicht gefüllt ist, finde ich mich nach dem Mittagessen in einem Detox-Leber-Kräuterwickel auf einem 40°C warmen Wasserbett wieder. Halb dösend fliessen Gedanken und Eindrücke durch meinen Kopf, während draussen eine mystische Nebelfront heranzieht, die an die weissen Wanderer aus Game of Thrones erinnert. Der Winter naht! Interessanterweise wurde mir gesagt, dass der Frühling die beste Zeit für eine Entgiftungskur sei, da dann der Stoffwechsel ohnehin aktiviert wird.

Nach meinem zehntägigen Aufenthalt setze ich die gesunden Gewohnheiten freiwillig fort. Ich ernähre mich nun bewusster, sowohl in Bezug auf die Auswahl als auch auf die Portionsgrössen. Mein Resümee: straffere und weichere Haut, mehr Energie, verbesserte Verdauung, ein flacherer Bauch und ein gesteigertes inneres Glück. Und drei Kilo leichter bin ich auch. Eine VIVAMAYR-Kur ist eine Investition in sich selbst, und ich werde definitiv zu den Wiederholungstätern gehören.

Gut zu wissen:

Für diejenigen, die überlegen, eine solche moderne und luxuriöse Gesundheitskur in Anspruch zu nehmen:

Im MAYRLIFE Medical Health Resort ist der Mindestaufenthalt sieben Nächte, doch ich empfehle 10 bis 14 Tage für optimale Ergebnisse. Beachtet werden sollte allerdings, dass die meisten Leistungen, insbesondere der Aufenthalt, normalerweise nicht von der Krankenkasse übernommen werden. Eine gewisse finanzielle Vorbereitung ist also angebracht.

Die Zimmer mit Blick auf den See sind teurer als jene mit Bergblick. Wenn du also den Ausblick auf den See zu jeder Tageszeit direkt aus deinem Zimmer geniessen möchtest, solltest du dich gleich für die entsprechende Zimmerkategorie entscheiden.

Die während des Aufenthalts verschriebenen Medikamente sind nicht im Gesamtpreis enthalten. Die Kosten variieren je nach deinem persönlichen Behandlungsplan und werden am Ende deines Aufenthalts gesondert berechnet. Obwohl das Therapieprogramm oft dicht getaktet ist, kannst du Termine absagen, um dir Zeit für dich selbst zu nehmen.

Die Auswahl an Speisen ist vielfältig, allerdings wird das Menü gemäss den ärztlichen Empfehlungen für deine individuelle Diät zusammengestellt.

Der Dresscode ist entspannt und legere Kleidung ist durchaus üblich. Es ist also kein seltener Anblick, andere Gäste den ganzen Tag über in Jogginganzügen zu sehen – vom Frühstück bis zum Abendessen.

Körperreinigung durch Detox

Detox-Ziele sind das Ausscheiden von Toxinen aus dem Organismus. Doch wieso sammeln sich diese sogenannten “Schlacken” überhaupt an? Die Faktoren wie Umweltbelastungen, Stress, Rauchen und Alkoholgenuss laden zur Anreicherung von Schadstoffen im Körper bei. Diese werden oft im Körperfett gespeichert, was auch für Sportler relevant ist, denn beim Abbau von Fett werden diese Stoffe wieder freigesetzt.

Detox verspricht vieles, von besserer Haut bis hin zu Gewichtsverlust. Doch was ist dran an den Mythen?

Gifte im Körper: Es stimmt, dass sich Schadstoffe im Körper ansammeln können, aber unser Organismus ist auch fähig, diese auszuscheiden. Ein gesunder Lebensstil unterstützt diesen Prozess.

Entgiftende Pflanzen: Pflanzen enthalten keine Antibiotika, anders als manche tierische Produkte. Gewisse Pflanzen, wie die Algenarten Chlorella und Spirulina, können bei der Entgiftung helfen.

Detox und Abnehmen: Detox allein ist kein Garant für Gewichtsverlust. Abnehmen erfordert eine negative Kalorienbilanz.

Detox und Sport: Körperliche Aktivität unterstützt den Detox-Prozess, indem sie den Stoffwechsel anregt und die Ausscheidung über die Haut fördert.

Detox für Schönheit: Eine gute Ernährung wirkt sich positiv auf Haut, Haare und Nägel aus. Detox kann zu einer besseren Hydratation der Haut führen und eventuell beim Abnehmen helfen, wenn dabei eine Kalorienreduktion erfolgt.

Golfen in der Region

Neben den Vorteilen für Gesundheit, Schönheit und Wohlbefinden, die die moderne Mayr-Medizin bietet, zeichnet sich die Region auch durch ihre atemberaubende Naturlandschaft und ein breites Spektrum an sportlichen Aktivitäten aus, einschliesslich Golf. In der Umgebung von Altaussee gibt es insgesamt 10 Golfplätze.

Während einer Entgiftungskur ist körperliche Bewegung und moderater Sport durchaus empfehlenswert. Es ist ratsam, auf intensiven Leistungssport zu verzichten, es sei denn, dies ist Teil deiner beruflichen Routine. Leichte körperliche Aktivitäten sind sogar essentiell und gehören zu einem solchen Gesundheitsurlaub dazu.

Der Golfclub Ausseerland, ein malerischer 9-Loch-Golfplatz, der in die herrliche Landschaft eingebettet ist, befindet sich nur 7 km vom Gesundheitsresort entfernt und lädt zu entspannten Golfpartien in beeindruckendem Ambiente ein.